健康

拼搏的人总会给人一种错觉，那就是他/她可能会因为拼搏而失去一些东西，如家庭，健康，快乐，爱等等 。。。。等等 。。。。

曾经有一位日本作者写过一本书，里面带出一个观念，一个人的成功，就像是在灯泡下的拳头，当你越成功的时候，你的拳头会越靠近灯泡，那什么事情会发生？那就是在灯泡下面的黑影会变大，他比喻这个黑影就是成功人士不为人知的问题，越成功的人，黑影就越大。

我不否定这个说法，毕竟因为追求成功而失去其他东西的人很多，新闻上也时常看到，但，世界那么大，不排除还是有人能做到各方面的平衡。事业，财富，家庭，健康 。。。。 都一一拥有 !!!

我还未成功，但我也清楚的意识到，要成功就需要有强健的体魄，所以运动变成了很重要的环节，平均来说，我一个星期会游泳两三次左右，每次半个小时到一个小时，而且我每次都会带孩子们一起去游泳，一方面要让她们多运动，二来能增进我们父女的关系。

饮食方面也要控制，我是超级热爱美食的人，为了不让美食操控我，我每次都是适量的食用，除此之外，我每天还喝两三公升的清水，我要确保我的身体有足够的水分来循环和排毒，我还会吃很多的水果哦。

课外题一下，曾经有一位医生告诉过我，只要每天排尿都清澈，不带黄，那就可以了，其实我认为每个人的身体状况都不一样，并没有说指定的分量就是一定适合我们的，如有人说每天要喝八杯水，但我相信并不是每个人都需要这个分量，我以医生给的建议做了测试，也大概了解自己的每天所需要的分量。

再说睡眠，睡眠是一个很好玩的东西来的，我上过一个课程，里面的讲师对于睡眠有一定的研究，是这样的，一个人真正进入睡眠的状态其实是很短的，一天也只是三到四个小时，我姑且称这为熟睡吧，而我们为了让自己的身体进入熟睡的状态，往往需要另外三四个小时来准备。好了，重点来了，如果你是一位经过训练的人，你能立刻进入熟睡的状态，那你一天只需要睡三四个小时，那位讲师就是这样的人，一天只睡三小时，现在已经七十岁了，还是很精神，很健康。

我没有他那么厉害，每当我睡觉前，我都尽量让自己的脑袋静下来，让自己容易进入熟睡中，现在，我每天大概需要睡七个小时左右，只要有七个小时，基本上我就很精神，而且我也习惯了在十一点左右睡觉，六点左右起身，绝不熬夜。

如我以上说的，每个人的身体状况都不一样，你要清楚了解自己的情况，加以适当的调理，那就会有健康的体魄来面对充满挑战的人生哦。

人生是你的，生活是你的，你要如何调节，你绝对有这个选择权 !!!

后话：

我察觉到很多人没有做身体检查的习惯，我个人来说，我每年都会做一次身体检查，为了自己，为了家人，了解自己的身体状况总是没错的。

~乡下佬~
21.09.2014

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